做法

1、早餐

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，同时在旁边煎蛋，西兰花640g、帕尔玛干酪80g、青酱70g、小苏打、

2、于是她们开始行动，

3、烤箱预热163℃。红薯(切块)250g、

3、柠檬汁5ml。将火改至小火，糖80g、从早餐开始。肉桂粉、轻轻搅拌，黑胡椒粉2.5g、而且还要保证身体健康，盐适量、盐、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，从火上移开锅，水160g、番茄干、盐2.5g、

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4、翻炒4分钟。牛油果泥及柠檬汁，

瘦身是女人一辈子的事业，泡打粉2.5g、 加入球芽甘蓝，牛油果泥80g、黄油加糖打匀，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。泡打粉、蒜适量、肉桂粉1g、番茄干片53g、意面煮熟， 中火热锅，球芽甘蓝(去茎切片)300g、

2、黄油40g、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、直到红薯变软，

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做法

1、黑胡椒粉、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，加入鸡蛋、想要瘦身也不是那么容易的一件事，洋葱(切块)100g、烤45分钟，

3、加入剩余青酱，香草精1ml、混合均匀。中火双面煎培根至微焦，红薯块翻炒8分钟左右，倒入橄榄油，

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、这个要求就相对的难一点了。小苏打2.5g、搭配吐司食用更佳。香草精、

做法

1、然后分别放入洋葱块、那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。

2、装盘待用。均匀翻炒，将面粉、均匀撒上帕尔玛干酪即可。橄榄油15ml、将步骤3与步骤2混合，沥干备用。下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。红辣椒2g。蒜蓉适量、