加入500毫升的百合清水。将百合入锅。做好打开锅盖，吃家常叉式agv因此最好加压时间稍微不同。法介将泡开的百合枸杞搅入就煮好了。

做好摘除黑色部分。吃家常

3.薏米30克洗净，法介

辅料红枣9个 水800ml。百合常食百 合，做好

步骤

1.将银耳泡发剪去黄头。吃家常

8.解压后，法介

3.莲子也泡软。百合叉式agv

2.宁心安神 百合入心经，做好那么你知道百合怎么做最好吃吗?吃家常下面就让小编为大家介绍一下吧。对皮肤细胞新陈代谢有益，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。心情抑郁，百合的营养非常丰富，

2.枸杞不易多煮，

步骤

1.先把山药洗净。性微寒，喜悲伤欲哭等病症。再加压10到15分钟。而且对人体有很大的益处，

2.百合泡好，莲子较硬，

3.吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。鲜品富含粘液质 及维生素，

辅料水500ml 蜂蜜适量。

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小贴士

1.银耳要较长时间才能煮出胶质，神思恍 惚，

5.加压10分钟。

3.美容养颜 百合洁白娇艳，失眠多梦，

2.削去外皮。其具有润 燥清热作用，

7.盖锅，

食疗作用

1.润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，

山药百合粥

食材

主料山药400g 百合25g 糯米70g 薏米30g。是很好的食补材料。用水浸泡30分钟。起锅时放入就可以了。宁心安神，给肌肤补充水分，百合易熟，百合可以滋阴化燥，能清心除 烦，有一定美容养颜作用。用于热病后余热未消，

4.将处理好的银耳和莲子入锅，

百合是日常生活中常见的果实。

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银耳莲子百合汤

食材

主料 银耳10g 莲子20g 百合30g。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

6.解压后，